Mit liv er at rejse og at være sund og glad

Nu skal du høre om min opskrift på et godt liv

I sidste uge var jeg på Madeira sammen med min kone og mine to drenge. Det er Europas altankasse, for det er virkelig en grøn ø ulig de kanariske øer, som er meget mere golde, men her har du virkelig en grøn og dejlig ø. Vi har ofte rejst hertil, for vi elsker den grønne livsstil og det gode og behagelige vejr.

Hvor blev jeg glad, da jeg opdagede, at hotellet havde bambus sengetøj 140×200 nøjagtig ligesom vi har derhjemme. Så kunne jeg virkelig føle mig hjemme, og det var virkelig rart. Jeg har fundet mit eget sengetøj inde på den grønne markedsplads på GreenTown.dk. Her har jeg også fundet en del gode grønne varer til vores hjem, og det er rart, at der er så mange økologiske produkter, for det bidrager til vores sundhed, at vi ikke udsætter vores kroppe for farlige kemikalier og giftige stoffer. Vi vil leve det gode og det sunde liv.

Madeiras skønne landskaber

Om dagen tager vi ud og oplever noget, når vi er på Madeira. Det er så skønt for os at se på så meget grønt, som der er på den her herlige ø. Vi tager enten det offentlige eller lejer en elbil, og så kører vi ud det blå, eller rettere, i det grønne, sammen med vores to dejlige drenge. de elsker også at være med far og mor på tur, og vi taler meget med dem om det, vi ser, og hvad vi oplever. De er rigtig glade for, at min kone og jeg har sat os så meget ind i landskabet og naturen på denne ø. Det er måske for meget sagt, at jeg kender øen som min egen bukselomme, men fordi jeg elsker at tage hertil og elsker at se øens grønne landskab, har jeg været her hele ti gange; jeg kom her også meget med min ekskone, men det har jeg ikke haft mod til at fortælle min nye kone. Det er vel også lige meget. Den lykke, som har været, behøver jo ikke at stå i vejen for den nye lykke. Madeira har bare de skønneste landskaber. Hvad kan jeg sige!

Afslapning ved poolen

Om aftenen er det tid til afslapning ved poolen. Vi har halvpension her på vores grønne hotel. Al maden er økologisk, og det er herligt. Jeg går altid specifikt efter de grønne og økologiske hoteller, og det er en ren glæde for mig at være et sted, hvor de tænker lige så meget på økologi og sundhed som jeg gør. Så slapper vi af med lækker økologisk mad i restauranten ved poolen, og drengene og konen bader i poolen, når vi har slået mave bagefter. Livet er herligt!

Der er mange fordele ved en sund livsstil. Muligheden for mere velvære i hverdagen samt et længere liv tiltaler nok især de fleste. Det kan dog være lidt af en kamp at opretholde. For alt andet lige er det jo nemmere at spendere alle sofaaftenerne med slik og chips foran fjernsynet end at skulle tage vare på sig selv.

Hvis du tænker dig rigtig godt om, er der dog med garanti tiltag, som du kan foretage uden at gå for meget på kompromis med det søde liv. Læs med her og find inspiration.

Indret et hjem i harmoni

Det har stor betydning for vores velvære, at vi er glade for det sted, hvor vi bor. Derfor kan der være stor gevinst i et indrette et hjem, som du bryder dig om.

Nogen af de ting du særligt skal være opmærksom på er farvevalget. Forskellige farver har forskellige virkninger på os. Eksempelvis vil en blød grøn farve nok for de fleste være en bedre farve end skrigende rød, hvis du gerne vil kunne slappe ordentligt af.

Gør det nemt at træne

Det sværeste ved at træne er rent faktisk at få det gjort. Det kan således være lidt af en hurdle at komme afsted. Derfor kan du med fordel se nærmere på, hvordan du kan gøre det nemmere at træne.

Ét forslag kunne være er at indrette dit eget lille fitness-center i hjemmet. Er du eksempelvis glad for crosstrainere, kunne du overveje at anskaffe dig én selv, så du ikke behøver tage ud af døren. Det er ganske nemt at finde, og du kan således eksempelvis finde en stor oversigt over maskiner her.

Har du ikke rum i budgettet til træningsmaskiner kan mindre naturligvis også gøre det. Med et par gode løbe- eller vandresko kunne du eksempelvis klare din træning på relativt billig manér.

Prioritér din søvn

Mange af os kan nok nikke genkendende til, at vi ikke får nok søvn. Er du også én af dem, vil vi på det kraftigste anbefale, at du forsøger at få ændret på den dårlige vane.

Manglende søvn kan tit være en ond spiral, som rent faktisk er mulig at bryde. Måske prioriterer du dit arbejde så hårdt, at du ikke får sovet nok? Dette giver i bund og grund ikke så meget mening, da du alligevel vil opleve at være mindre effektiv i dine vågne timer. For slet ikke at tale om hvor usund en løbebane det er at komme ind på. Så får du ikke sovet nok, så prøv at se hvad der sker, hvis du prøver at skrue op for det.

Det kan også ske, at du simpelthen ”bare” har svært ved at falde i søvn eller at blive i søvnen. Dette kan skyldes en række forskellige ting, så det handler om at prøve at finde ind til kernen af, hvad der skaber problemer for lige netop dig.

Måske handler det om søvnhygiejne, hvor du eksempelvis kunne prøve at skrue ned for det blå lys fra skærme om aftenen. Eller også er det mere psykologisk grundet – eksempelvis i stress eller bekymringer – hvor du måske nærmere bør søge professionel hjælp.

Hold fri når du har fri

Stress er på det nærmeste blevet en folkesygdom i Danmark. Én af årsagerne til dette er nok i særdeleshed, at grænserne mellem arbejdsliv og fritid lader til at blive mere og mere udvisket. Er du selv én af dem, som tager arbejdet med hjem, så overvej om det virkelig er sådan et liv, du har lyst til at leve.

Det med at tjekke mails kan være en dårlig vane, som i bund og grund ikke er særlig produktiv. Hvorfor ikke i stedet fokusere på at få det maksimale ud af dine timer væk fra jobbet. Dette kunne give mere tid til familie, venner, hobbyer m.v. hvilket også i særdeleshed kan have afledte positive effekter.

Tænk over hvad og hvordan du spiser

Sidst men ikke mindst har føden naturligvis også en indvirkning på vores helbred. I bund og grund er det vigtigste, at man spiser nogenlunde varieret. Og naturligvis med øje for kostrådene. Lige netop hvad kostrådene angår så vær sikker på, at du er opdateret, da de har ændret sig en del gennem årene. Eksempelvis er der nu en anbefaling om at spise mere bælgfrugter, end der tidligere har været.

Synes du, at den sunde mad er kedeligt, så prøv eventuelt at studere det nærmere. Der findes faktisk rigtig mange lækre opskrifter med sunde ingredienser.

Condesa.dk er stedet hvis du gerne vil blive en lille smule klogere og få den helt rette inspiration til mad, oplevelser og sundhed. Det gælder også når det kommer til træning i hjemmet, som eksempelvis med en multitræningsmaskine. Her har du muligheden for at tage træningen af din muskulatur til helt nye højder, helt uden at du behøver at gå udenfor døren. Med en multitræningsmaskine kan du træne hele kroppen med stor variation, så hjemmetræningen aldrig bliver kedelig eller kontroversiel. Men hvordan finder du den bedste træningsmaskine til dit home gym? Først og fremmest skal du gøre dig det klart hvad du har af behov, for en multitræningsmaskine er ikke lille, men stor og kræver til dels også en smule plads i hjemmet. Til gengæld, så får du muligheden for at komme igang med træningen og lynhurtigt nå dine mål, uden at du skal forbi fitness centeret.

Alle de mange fordele du køber sammen med en multitræningsmaskine

Hvis du ikke helt er overbevist om det er en multitræningsmaskine du skal have til dit hjemme gym, så skal du vist lige kigge en ekstra gang, på alle de mange fordele som du køber sammen med maskinen, for der er nemlig nogle stykker at tage af. En af de absolut allerstørste fordele ved en multitræningsmaskine i dit eget hjem er, at du kan træne præcis hvornår du vil, selv i det grimmeste søndagstøj, for du skal nemlig ikke ud af døren på noget tidspunkt. Du får en stor fleksibilitet og den multi funktionelle maskine kan give dig en varieret træning af hele kroppen, uden af det bliver kedeligt. Styrketræningen tages til helt nye højder, hvor du sparer penge på et abonnement i fitness centeret og du kan hurtigt komme i mål med eksempelvis vægttabet eller muskelstyrken.

Pas på kroppen når du træner derhjemme

Selvom det kan være fristende at sidde dagen lang på din nye multitræningsmaskine dagen lang for at komme hurtigere i mål, så er det ikke nødvendigvis den bedste idé. Når du har træningsmaskiner hjemme i huset, så sørg for at du ikke træner for meget eller træner for hårdt. Pas på kroppen og lyt efter når for meget bliver for meget. Alle de mange muskler som du nu skal igang med at træne og som måske ikke er helt vant til at blive brugt på samme vis, har brug for en pause i ny og næ.

Vi skriver om mad, oplevelser og sundhed. I dagens artikel har vi fokus på snacks du kan have med på farten, hvis du skal ud at vandre. Du tænker måske, at det er lidt underligt at spise mens man vandrer, men det er der faktisk mange der gør, især hvis de er ude at vandre langt.

Når du skal have mad med på farten, kan det være en god idé at have styr på dit outdoor grej. I nogle tilfælde kan det nemlig være, at du vil bruge noget af det meste populære udstyr, når du skal lave mad i naturen, nemlig en trangia.

Vi har dog i dagens artikel fokus på, hvad du nemt kan have med i din vandrerygsæk, hvis du skal ud at vandre, og ikke gider at lave mad.

Vores yndlingssnacks på vandreturen

Det er selvfølgelig individuelt, hvad man godt kan lide at proppe i sig, når man er ude at gå. Vi holder os væk fra de klassiske müsli, protein, og energibarer. Vi har lavet en super liste til, hvad du kan gå at gumle på mens du er ude at vandre. Se den her:

• Pistacienødder
• Beef Jerky
• Oliven
• Bananer
• Æbler
• Mørk chokolade
• Peanutbutter sandwich
• Tørret frugt eksempelvis abrikos, rosiner eller mango
• Popcorn

Det var lige en hurtig inspirationsliste af snacks, vi selv ynder at bringe med på vores vandreture. Det er jo, som de kloge hoveder siger, sundest at spise varieret. Vi elsker at snacke, når vi er ude at gå, da man bliver sulten af at være aktiv.

Derfor sammensætter vi altid det vi kalder for et trail mix. Oftest forbinder man et trail mix med en god nøddeblanding eller andre tørrede fødevarer, så man egentlig kan mixe det hele sammen i en frysepose.

Vi kan især godt lide at blande lidt sødt med lidt saltet. Det kan være alt fra saltstænger til M&M’s med nødder indeni. Det lyder måske ikke som det lækreste i verden, men har du været ude at vandre mere en +20 kilometer, kan din sult skrige efter både saltet og sødt. Du kan nemlig miste en del salte, når du sveder, og din krop kan trænge til den hurtige energi, du eksempelvis kan finde i chokolade.

Vi håber, at du er blevet inspireret til at tage nogle lækre snacks med, når du skal ud på din næste vandretur. Tak fordi du læste med!

Det er ikke nogen hemmelighed, at der er mange af os, der kan have svært ved at holde styr på alle vores finanser. Det betyder, at vores peronslige budget nogle gange sejler en smule, og der er ikke altid den overensstemmelse mellem udgifter og indtægter, som der drømmes om.

Derfor er det blot endnu sværere, hvis der også er en anden økonomi i form af den, som ens butik indbringer, som der også skal tages hånd om. Det er nemlig også ganske krævende, og derfor er det en god ide at finde et værktøj, der i hvert fald gør den peronslige økonomi mere overskuelig.

Skab et overblik over din økonomi med Klarna butikker

Er det noget, som du synes, der lyder som en god ide? Så bør du tage et kig på de mange gode muligheder, som der byder sig med Klarna butikker. Her er der nemlig tale om en af de bedste muligheder for dig, når du gerne vil have styr på, hvad dine penge bliver brugt på, så du altid ved, at der er nogle tilbage, når du når til udgangen af hver måned. Det gør dig mere sikker, hver gang du svinger dit dankort, hvad end det er de online shops eller i de fysiske butikker. Og det er derfor din sikkerhed for, at du altid ved, hvor du gør af dine penge.

Klarna butikker – Sådan køber du på afbetaling

Med Klarna får du flere fordele. Dog er de særligt relevante, når du handler online. Du kan nemlig bestille en vare for så først at betale, når du har modtaget den og besluttet dig for, at du vil beholde den, lige såvel som du kan tage alle dine betalinger hver måned og samle dem på én faktura og afbetale fra den.

På den måde skal du ikke holde styr på flere små regninger, men du får bare et samlet overblik – og det giver dig også mere overskud ikke bare i din økonomi, men også i dit liv. For det er jo dig, der shopper, derfor bør du også beslutte, hvordan du vil betale!

Oplev friheden med afbetaling med Klarna shops

Hvis det er noget, som du bare gerne vil i gang med så tag et kig på Klarna shops allerede i dag og se, hvor let det er for dig at komme til at betale på afbetaling, så det passer ind i din økonomi.

Med afbetaling med Klarna vil du også opleve hvor meget mere frihed og spontanitet, du kan finde med din shopping, fordi du pludselig kan få råd til nogle af de ting, som du havde troet, at du skulle spare op til i en længere periode.

1. København – Danmarks hovedstad og en by fuld af historie og kultur

• København er hovedstaden i Danmark og har en befolkning på over 1 million mennesker
• Byen ligger på Sjællands østkyst og er forbundet med Malmø i Sverige via Øresundsbroen
• København er hjemsted for mange historiske og kulturelle seværdigheder, bl.a. Tivoli, Nyhavns Kanal, Operaen og Amalienborg Slot
• Byen er også kendt for sit pulserende natteliv og sin cafékultur
• København er en populær turistdestination, hvor der er noget for enhver smag

2. Aarhus – Danmarks næststørste by med en livlig kunstscene

• Aarhus er Danmarks næststørste by med et indbyggertal på lidt over 300.000 mennesker
• Trods sin størrelse har Aarhus en levende kunstscene med masser af gallerier og museer at udforske
• Byen er også hjemsted for en række festivaler i løbet af året, herunder Aarhus Jazz Festival og Aarhus Film Festival
• Hvis du er på udkig efter fred og ro, har Aarhus masser af grønne områder at slappe af i, herunder Botanisk Have og Marselisborg Dyrepark
• Og hvis du er sulten eller tørstig, er der masser af caféer og restauranter, der serverer lokale retter såvel som internationale favoritter

3. Jylland – Det Danmark som hænger sammen fast landet til Tyskland med smukke landskaber og kystbyer

• Hvis du er på udkig efter en sommerferie, der ligger uden for de slagne stier, så tag til Jylland i det vestlige Danmark
• Der er masser af smukke naturområder at udforske, som f.eks. vandrestien Råbjerg mile og Rebild Nationalpark
• Flere og flere tager til Thy, hvor Klitmøller er blevet særdeles populært for surfere fra særdeles Tyskland
• Glem ikke at tjekke nogle af de charmerende sommerhuse – mange med havudsigt – mens du er der
• Endelig skal du sørge for at smage på nogle af de lokale retter, som er kendt for deres fokus på friske og sæsonbestemte råvarer

4. Fyn – Der er kendt for sine charmerende landsbyer og hele øens H.C. Andersen

• Fyn er Danmarks tredjestørste ø og er kendt for sine charmerende landsbyer og smukke landskaber.
• En af de mest berømte indbyggere på Fyn var H.C. Andersen, som blev født i Odense, øens største by.
• Der er masser af ting at lave på Fyn, herunder vandreture, cykelture, fiskeri og besøg på de mange historiske steder og museer.
• Restauranter i Odense er super lækre og bestemt et besøg værd
• Fyn er også hjemsted for nogle dejlige strande og kystbyer, hvilket gør det til et perfekt rejsemål for en sommerferie.

5. Bornholm – den østligste ø i Danmark med fantastiske strande og middelalderlige landsbyer

• Hammerhus er bestemt et besøg værd om du elsker historie eller ikke, så er naturen omkring fantastisk
• Danmarks klippe ø nr. 1 hvor lokale kan få dig til at tænke “hvad sagde han lige”
• Krøllebølle isen er et must når man er på ferie på Bornholm
• Solovergudhjem, som er et smørebrød er noget du skal smage
• Rønne, Gudhjem, Allinge er alle byer som er super hyggelige

Der er en række af ting, der er vigtige at huske på at gøre, hvis man gerne vil skåne sine tænder. Det er f.eks. vigtigt, at du husker at børste dem morgen og aften, og at du også nogle gange sørger for at bruge tandtråd. Men der er to andre ting, som det ikke lige er alle, der sørger for at overholde, når det kommer til at være skånsom over for sine tænder. Det kan du læse mere om i denne artikel. Så finder du måske ud af, om du selv er synderen.

Du skal huske dine jævnlige tandlægebesøg

Det er f.eks. nødvendigt for en sund mundhygiejne, at man sørger for at overholde sine jævnlige tandlægebesøg. Det er individuelt, hvor ofte man har brug for at gå til tandlægen, og det er noget, din egen tandlæge kan hjælpe dig med at vurdere. Men det er vigtigt, at du gør det.

Oplev et lækkert måltid efter tandlægen

Selvom man har en god tandlæge, og selv hvis man ikke lider af tandlægeskræk, så er det de færreste, der holder af at tage til tandlægen. Derfor må man godt forkæle sig selv med et lækkert måltid, når man er færdig med at sidde i tandlægestolen. Du kan f.eks. finde en tandlæge centralt på Østerbro med gode spisemuligheder i nærheden.

Du skal huske at spise sundt

Det er heller ikke ligegyldigt, hvad du putter i din mund, når det kommer til at have en sund mundhygiejne. Det er klart, at der er nogle madvarer, der er mere skadelige for vores tænder, end andre er. Det er f.eks. ikke godt for tænderne, når man spiser ting med meget sukker i. Derfor kan det også være godt for ens tænder, at man sørger for at spise sundt. Derudover er det jo også sundt for resten af din krop.

Skal du booke tid til tandlægen allerede i dag?

Det der med at booke tid til tandlægen er nogle gange noget, som man lige skal tage sig sammen til at gøre. Det er derfor en af de ting, som man nogle gange bare skal gøre. Det kan være, at du skal ind og booke en tid allerede, når du er færdig med at læse denne artikel. Du kan booke tid på en restaurant i samme omgang, hvis du ved, at du gerne vi forkæle dig selv, efter du har været ved tandlægen. Skal du i gang med at kigge efter en god tandlæge på Østerbro?

Den rette aktie platform er vigtig, når man skal i gang med at træde ind på aktiemarkedet. Det kan være virkelig spændende, når man først begynder at handle med aktier, men du finder også hurtigt ud af, at der er meget at lære. Det er også vigtigt, at du lærer, hvad der betegner en god aktie platform, og hvorfor det er vigtigt, at du finder en. Du kan læse med i denne artikel for at finde svaret.

Det er for din egen sikkerheds skyld

Det er klart, at det kan være nervepirrende, når man går i gang med at handle med aktier, fordi det jo starter med, at man skal i gang med at investere nogle af sine penge, som man reelt set ikke ved, om man mister, eller om man får tilbage med tilbagevirkende kraft. Derfor er det klart, at det i hvert fald ikke er sikkerheden – eller mangel på samme – der gør, at du ikke tjener dine penge, eller at dine penge forsvinder.

Sådan, at det er nemt for dig

Det er klart, at du også skal have en aktie platform, der er med til at gøre det nemt for dig, når du skal ind og handle aktier. Der er i forvejen meget, man skal lære, og der er virkelig meget at sætte sig ind i, hvis man også er ny på markedet, og man ikke har prøvet at handle meget med aktier. Derfor kan brugervenlighed i de forskellige sagtens være noget af det, som du bruger til at vurdere efter.

Find aktie platform uden for høje gebyrer

Noget andet, der også varierer en del, som man kan kigge efter, når man skal vælge aktie platform, er gebyrer. Det er nemlig ganske forskelligt, hvor høje gebyrer der er de forskellige steder. Det er klart, at du med fordel kan kigge efter den, der kan tilbyde dig at handle billigst med aktier.

Her kan du finde listen over mest anbefalede aktie platforme

Hvis du gerne vil have et overblik over de aktie platforme, som der tales mest om, når man skal finde de bedste, så find din Aktie platform på aktieskole.com. Det kan du gøre allerede i dag. Det kan godt være nemmere at vælge, hvis man har et hurtigt overblik, så man nemt kan sammenligne. Du ved måske også, hvad det er mest vigtigt for dig, når du vælger aktier?

Har du fundet din?

Når du har fundet din aktieplatform, så skal du i gang med at oprette en bruger og sætte penge ind på din konto. Har du valgt en aktie platform med god brugervenlighed, så er det naturligvis ikke noget, der bør være et problem at finde ud af, hvordan man gør. Det kan være, at du skal i gang med at finde din udvalgte allerede i dag? Der er ikke andre end dig til at komme i gang med det, og derefter bliver det sjovt at ”lege” med aktier!

Et cover til din iPhone er ikke bare et cover. Det behøver det i hvert fald ikke at være. Det kan være meget mere end det. For du kan fx designe dit eget iPhone cover, så du aldrig kommer til at glemme den specielle rejse, den store bryllupsdag, den smukke barnedåb eller hvad du nu ellers har oplevet med din familie eller venner. Lad ikke nogen oplevelser gå i glemmebogen. Du kan blive mindet om dine bedste stunder med et personligt iPhone cover, som tager dig direkte tilbage til dine mest lykkelige stunder.

Din iPhone fortjener kun det bedste – det gør du også

Din iPhone er en evig kilde til god musik, konstant internet, film, serier, sport og meget andet. Den fortjener at blive behandlet ordentligt. Det kræver fx et godt cover. Og når der nu alligevel skal cover på mobilen, så kan du lige så godt gøre lidt ud af det. Det er netop derfor, du bør få et cover med dig selv og manden eller konen eller kæresten. Eller hvad med et billede med dig og din yndlings sportsstjerne, du mødte på turen til Tyskland, Italien eller Spanien?

Det kan være så utroligt mange forskellige ting. Men med dit personlige iPhone cover kommer du i hvert fald aldrig til at glemme din rejse eller den store begivenhed, som har været så vigtig for dig. Du skal naturligvis gøre det for din egen skyld. Det er nemlig helt genialt, at dine største minder kan gemmes på et cover til din iPhone, så du mere eller minder ufrivilligt kommer til at genleve den skønne stund, uden du overhovedet har tænkt, at du skulle det.

Husk beskyttelsen

Den overskrift skal ikke forstås som et huskeråd til ferien. I hvert fald ikke som et huskeråd, der kan gøre, at I kommer tre hjem, mens I tog to ud. Det er nærmere bare et generelt godt råd til dig, der ejer en smartphone. For de skærme på vores telefoner har det med at gå i stykker på de mest irriterende tidspunkter. Det kan du beskytte dig mod med det, der helt simpelt kaldes skærmbeskyttelse. Ikke nok med, at det er godt for din økonomi at undgå alle de dyre reparationer, så er det faktisk også miljøvenligt. Det er nemlig en stor belastning, at mange mennesker i tide og utide skal have skiftet skærmen. Det kan du nemt undgå, hvis du beskytter din skærm ordentligt.